Åndedrættets 3 steder låser sig fast pga. følelser og skaber et konstant alarmberedskab
Du LYTTER og ser verden igennem din bækkenbund!
– bekymringer og utryghed opspænder lænd og bækkenbund. Over tid sætter området sig fast og giver en konstant og subtil følelse (og hormonel tilstand) af utryghed.
Vi ser verden igennem vores følelser. Når vi er glade er glasset halvt fuld og når vi er bange er glasset halvt tomt.
Det er kun sprogligt at vi kan adskille krop og sind, så alt hvad der sker i følelserne det påvirker kroppen og omvendt. Stress får skuldrene til at spændes og lændesmerter gør os mindre rummelige.
Bekymringer og utryghed vandrer i vores nervesystem ud i kroppen og giver en kropslig tilstand af alarm. Hjorten i skoven spænder i lænd og bækkenbund når den hører en gren knækken: den gør sig klar til at flygte.
Vi mennesker har det samme alarmberedskab men vi ser det ikke. Når vi bekymrer os eller er utrygge, så spænder vi på samme måde som hjorten i bækkenbund, lænd, Psoas og meget andet for at gøre os klar til at komme op og stå for at kæmpe eller flygte.
MEN modsat hjorten som flygter og får energien ud af opspændingen, så har vi mennesker en tænkehjerne som “nedstemmer” nervesystemets naturlige kæmp/flygt reaktioner og i stedet for at reagere, så siger hjernen “der er ingen grund til at være nervøs, jeg laver en plan og styrer os ud af problemet”
Det virker også i nogen udstrækning, men når nervesystemet er alarmeret, så går den alarmering ikke bare væk fordi tænkehjernen siger den skal og så opstår ophobningen, der faslåser bækkenbund og lænd i en kronisk alarmtilstand.
Den kroniske opspænding gør, at kroppen så tror, at alarmen aldrig afblæses og som en følge deraf aftager utryghedsfølelsen heller ikke helt. Tænkehjernen ved godt at det ikke er en holdbar situation, men dens strategi er at skifte fokus, væk fra kroppen og ud i verden så vi ikke ser spændingen.
Den subtile utryghedsfølelse lægger sig som en grundtone og mange oplever den når de træder ind i et rum med mennesker de aldrig har mødt før. Så aktiveres følelsen endnu mere og påvirker i både krop og sind, selvom alle i lokalet vil os det bedste.
Åndedrættet har 3 steder: kæbe/tunge, brystkasse/diafragma og lænd/bækkenbund. Hvis vi gerne vil frisætte os fra gamle alarmberedskaber, så SKAL vi frisætte de opspændinger vi har i alle 3 åndedrætssteder. Tænkehjernen kan ikke alene ved tankens kraft få det til at ske.
Af samme grund er det vigtigt at alle som arbejder med at lytte: terapeuter, coaches, ledere, sælgere, lærere, sygeplejersker, forældre osv. frisætter sine 3 åndedrætsstede, så vi kan lytte dybt til andre mennesker, uden at vi lytter igennem vores egne subtile alarmberedskaber.
Lav selv testen på hvor du er i spændings niveau. Der er 3 øvelser: Buk dig forover – kan du røre gulvet med flad hånd (eller bare fingrene)?, sæt dig på hug – kan du det på flade fødder? Læg dig på maven og stræk armene så ryggen og lænden svejer – kan du det uden modstand?
Hvis det er 3 x nej, så vil det være en god ide at gøre noget ved det.
Kom ud og gå med mig, kom på et af mine kurser, eller tag uddannelsen hos mig. Alle 3 ting sætter dine alarmberedskaber fri.
Skriv et svar